Het wordt weer warm. Drink jij genoeg?
We krijgen vandaag en de komende dagen weer te maken met tropische temperaturen. Niet zo hoog en zo lang als een paar weken geleden, maar in ieder geval warm genoeg voor het KNMI om voor het midden- en zuid-Nederland een code geel af te kondigen. Dit warme weer kan extra belastend zijn, zeker als je te maken hebt met psychische klachten.
Warmte kan van invloed zijn op hoe hoe je je voelt
Je kunt er
- somber, suf, verward en duizelig door raken,
- sneller geïrriteerd door worden,
- problemen krijgen met je aandacht vast te houden
- slapelose nachten door krijgen omdat het simpelweg te warm is.
Sommige medicijnen of psychische klachten maken het lastiger om op tijd te merken dat je oververhit raakt of te weinig drinkt. Ook kan je lichaam zichzelf minder goed afkoelen. Let goed op jezelf en op de ander.
Wat kun jij doen?
- houd de woning koel. Sluit ramen, deuren en de gordijnen. Laat pas lekker doorluchten als het buiten koeler is dan binnen.
- drink voldoende, ook al heb je geen dorst. Denk daarbij aan minstens 12 glazen per dag
- Transpireer je veel? Drink een kopje bouillon of een sportdrank om mineralen en zouten weer aan te vullen.
- bewaar je medicijnen op een koele plek
- neem bij twijfel, verslechtering of vragen contact op met je behandelaar.
Parnassia en de gehele Parnassia Groep hanteren een hitteprotocol tijdens dit extreme weer. Onze medewerkers passen de zorg en dagelijkse activiteiten waar nodig aan de omstandigheden aan. Als behandeling op een locatie tijdelijk geen doorgang kan vinden, wordt hierover persoonlijk contact opgenomen.